Перейти к контенту

Диетические рецепты брокколи и цветной капусты в духовке

Полуфабрикаты для него можно приготовить заранее, например, накануне, а само нежное, сочное блюдо готовится примерно 20 минут. Этот суп-пюре порадует неповторимым вкусом и витаминами - особенно C и редко встречающимся витамином U. А блюдо получается очень вкусное, достойное не только повседневного, но и праздничного стола!

диетические рецепты брокколи и цветной капусты в духовке

Затем в один литр овощного бульона добавляем один кубик куриного бульона и нарезанные овощи. Варить 10 — 15 минут. Потом суп перебиваем в блендере.

Это может быть уже готовая, к примеру, куриная приправа, либо любая другая ваша любимая. Хорошо сочетается с куркумой. Если в приправе нет соли, то дополнительно посолите по вкусу.

диетические рецепты брокколи и цветной капусты в духовке

Туда же добавляем оливковое масло и аккуратно перемешиваем так, чтобы приправа и масло покрыли все соцветия. В посуду, подготовленную для запекания выложить слоями капусту, помидоры, болгарский перец, чеснок.

Полезные материалы

Также в данное блюдо можно по желанию добавить другие овощи, грибы. Далее посолить и добавить приправы. Закрыть крышкой, поставить запекаться в духовку до готовности.

Температура приготовления — градусов. Салат с брынзой и брокколи Головку брокколи промывают водой, а после помещают ее в кипяченую воду, присаливают.

Добро пожаловать на IamCOOK!

Отваривают капусту на протяжении семи минут, сливают воду и остужают овощ, разбирают на соцветия. Одну луковицу нарезают полукольцами.

Заливают в отдельной посуде лук столовой ложкой уксуса, добавляют щепотку сахара, немного теплой воды каиусты чайную ложку соли. Оставляют овощ мариноваться около двадцати минут.

Три яйца отваривают вкрутую, режут кубиками. Помидор обливают кипятком, снимают с овоща кожицу и рубят кубиками.

Сто грамм брынзы режут брусочками. Смешивают все ингредиенты и отжатый от маринада лук, заправляют салат сметаной. Запеканка с брокколи Перед тем как приготовить брокколи, для запеканки необходимо подготовить следующие ингредиенты: Чтобы приготовить запеканку, следует разобрать кочан на соцветия и обдать их кипятком.

Затем они выкладываются на противень, который желательно смазать растительным маслом. Яйца с молоком следует взбить в блендере или вручную, добавить в массу специи. Затем ею нужно залить цветную капусту и присыпать блюдо тертым сыром.

Читайте также:
Рецепт салата огурец с языком
Грибы вешенки рецепты приготовления в сметане в мультиварке
Древесные грибы рецепты салатов
Салат из курицы и опят рецепт с фото
Простые салаты из опят рецепты с фото
Рецепт свиных ушей в салате
Простые рецепты салатов из сардины

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *