Перейти к контенту

Брокколи диетические рецепты приготовления с фото

Приготовить действительно вкусный суп-пюре из брокколи гораздо сложнее.

Рассказываю, как это сделать. Прекрасная альтернатива мясным пирогам - пирог с брокколи дтетические сыром. Полезно и действительно очень вкусно! Смотрите как приготовить салат с брокколи и курицей.

Диетические рецепты с брокколи

В последнем случае размораживать предварительно ее не нужно, адрес страницы отваривайте, как и свежую. Также в данное блюдо можно по желанию добавить другие овощи, грибы. Далее посолить и добавить приправы. Закрыть крышкой, поставить запекаться в духовку до готовности. Температура приготовления — градусов. Подавать данное блюдо можно с оливковым маслом и рубленой зеленью.

Блюда из брокколи диетические рецепты

Используя капусту в качестве главного ингредиента в блюдах, вы делаете потребляемую пищу не только вкуснее, но и полезнее. Она в любом из способов приготовления жаренная, отварная, запеченная или даже сырая станет прекрасным дополнением к праздничному столу!

брокколи диетические рецепты приготовления с фото

Этот вид капусты славится высоким содержанием микроэлементов кальций, магний, железо, фосфор, калийклетчатки и витаминами В, С, Е, К.

Регулярное употребление данного продукта щрокколи к избавлению от солей и лишней жидкости в организме, и даже нормализации работы нервной системы. Как употреблять брокколи Лучше всего во время диеты употреблять брокколи в свежем виде: А чтобы брокколи легко усвоились организмом, блюда рекомендуется готовить на пару или отварить в кипятке.

Неоспоримым достоинством брокколи является то, что ее можно найти в супермаркете во все время года. И даже в замороженном виде капуста сохраняет половину природных витаминов и микроэлементов. Помимо броккол популярных 10 диетических блюд из брокколи с этим продуктом хорошо сочетается сельдерей, базилик, мята, белокочанная капуста, зеленый горошек, болгарский перец, помидор.

Соцветия брокколи отделяют друг от друга, ополаскивают капусту водой и опускают в кастрюлю http://motleyfan.ru/riba/555h.php горячей водой на пять минут. Зелень мелко рубят, яблоко очищают от шкурки, а затем нарезают фрукт нетолстыми дольками.

Лимон вместе с цедрой шинкуют полукольцами.

В глубокую миску всыпают поочередно все компоненты салата и, как правило, по рецепту с фото диетические блюда из брокколи заправляют оливковым маслом. Суп-пюре из брокколи Одну диетическиа брокколи промывают водой, высушивают и разбирают капусту на несколько частей.

Заливают ее приготовленным заранее бульоном или просто водой со специями. Проваривают брокколи до мягкости.

Диетические блюда из брокколи: рецепты с фото

Добавляют чайную ложку сливочного масла, перетертый зубчик чеснока. Взбивают массу блендером до однородности. Эти рецепты подойдут для перекусов Смузи из брокколи и апельсина Брокколи — г Свежее выжатый сок апельсина — щиетические В соковыжималке выжимаем сок брокколи с мякотью, смешиваем с апельсиновым соком и получаем отличный низко калорийный витаминный напиток.

В итоге получится диетический напиток.

Польза брокколи для похудения

Похудение с белокочанной капустой Разгрузочные дни с брокколи Разгрузочные дни обычно проводят один — два дня в неделю, но можно и реже — раз в две недели. В такие дни питание должно быть очень легким и с минимальным количеством калорий. Брокколи для разгрузочных дней чаще всего можно использовать как основу рациона.

Читайте также:
Свинина терияки в духовке рецепт с фото
Грудка с картошкой в духовке рецепт с фото
Рецепт брюшины в тесте в духовке

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *